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Relajación corporal. Preparación al sueño


Estamos recuperando la noción y el valor del descanso. Hay una gran variedad de propuestas, sistemas de relajación, meditaciones, mindfulness, etc. Esta audición, está destinada a facilitarle un descanso profundo durante la noche, contiene a su vez, instrucciones específicas para atajar el estrés.

Mediante un tratamiento muy favorecedor para el cuerpo, y no siendo esta audición un tratamiento del insomnio, resulta de gran utilidad también, en viajes de larga duración, o en cualquier situación favorecedora del sueño. Igualmente recomendable para aliviar síntomas de estrés muscular y contracciones.

Esta audición cierra la serie Programa anti-estrés de Teresa García. En el caso de que haya adquirido la serie completa Programa anti-estrés de Teresa García, siga las recomendaciones generales.

Las cuatro autohipnosis dirigidas son:
Anti-estrés (1): Un lugar de bienestar. Recomendada para iniciar el día (30m)
Anti-estrés (2): Pausa de 20 minutos: Mejora tu creatividad. Recomendada en la media mañana (20m.)
Anti-estrés (3): Pausa de 20 minutos. Mejora tu rendimiento. Recomendada para media tarde (20m)
Anti-estrés (4): Relajación corporal. Preparación al sueño. Recomendada para relajarse al final de la jornada y dormir mejor. (30m.)